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大连男人少精吃什么比较好

文章来源:大连男科医院在线咨询 发布日期:2020-05-04大连男科医院

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  大连现代男科医生表示:受空气污染、不良生活习惯变化的影响,很多男性精子数量在不断降低,不孕发生 大幅上升。大连现代男科医院男科的男医生提醒我们,许多植物和健康食品有助于增加精子数量和提高精子质量, 是男性朋友应注意生活和饮食习惯。
 
  那么,一个人能吃得 的是什么呢?什么食物可以帮助增加精子数量和提高精子质量?大连现代男科医院男科男医生介绍了以下两点注意事项:
 
  大多数男性朋友应该有足够数量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质和氨基酸的食物,有利于协调内分泌功能和维持精子功能。优质蛋白质,如猪肾、鳗鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和鸡蛋。合理补充各种维生素,注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果、西红柿、苹果、动物肝肾、芝麻、花生、鸡蛋等食物。
 
  其次,微量元素在精子发生中也起着重要作用。如锌、小米、玉米、甘薯、大豆、南瓜、洋葱、柠檬、海鲜等牡蛎含有较多的锌,饮食安排应适当;锰在精子发生中具有特殊作用,锰缺乏可引起男性睾丸萎缩,女性不孕,含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干等。食用、黑麦、荞麦、大麦等硒在精子生产和维护中的作用。子结构稳定性起着重要作用。高硒食品主要包括水母皮、海带、墨鱼、虾、蛤蜊、紫菜等海鲜、南瓜、甘薯、番茄、大白菜、菠菜、大米、粗面等,维生素E也有同样的作用,其化合物能显著提高性激素的生理活性。
 
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